Тези барове без печене са безпроблемна, бърза и здравословна закуска. Те са пълни с фибри от овеса, аромат от канела и банани и лепкава, богата, доброта от фурмите. Тези барове са толкова добри, че ще ви е трудно да споделяте.
Барове с банан с 4 съставки без печене (веган, без глутен, суров)
- Обезмаслен
- Високовъглехидратен веган
- Без рафинирана захар
- Суров веган
- Аз съм свободен
- строг вегетарианец
Калории
191
сервирания
6
Съставки
- 1 чаша междинни фурми (около 10)
- 1 среден банан, пюре (трябва да е равно на 1/2 чаша)
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1 1/4 чаши овес без глутен
подготовка
- В мини кухненски процесор добавете овеса и ги обработете, докато не се разпаднат, но не станат гладки.
- Добавете останалите съставки и ги смесете, докато всичко се превърне в гладко и лепкаво тесто.
- След като всичко е гладко и лепкаво и добре комбинирано, вземете ястие 4х6 инча и го подравнете с пергамент. Използвайте шпатула, която сте изплакнали с вода, така че да е мокра и изсипете сместа в тигана.
- Намокрете шпатулата отново и я използвайте за равномерно разпределение на сместа.
- Поставете тестото във фризера за една нощ и след това издърпайте нагоре върху пергаментова хартия, за да премахнете баровете и ги нарязате.