Тази подправка от Aleppo Pepper е ярка и плодова, но леко пикантна и действа много добре в много ястия. Той добавя точното количество аромат и топлина, а този основен цитрусов тофу е идеалното място да започнете. Сдвоени със забавна конфети царевица и печени картофи, това е синя чиния, специално не забравяйте да угоди на всички.


Алепо пипер тиган със загрята тофу с конфети царевица и печени картофи (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

271

сервирания

3

Време за готвене

10

Съставки

За Алеповия пипер Пан Тори:

  • 1 15 унция пакет допълнително твърд тофу
  • 2 чаени лъжички слънчогледово масло
  • 2 чаени лъжички Алепо пипер
  • 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок
  • Сол на вкус

За царевицата Конфети:

  • 1 15 унция може царевица
  • По 1/2 всяка червена и оранжева чушка
  • 2 скали, бели и зелени части
  • 1 чаена лъжичка слънчогледово масло
  • Сол на вкус

подготовка

  1. Рецептата за картофите е в друг пост. Вземете ги във фурната и след като останат около 15 минути, започнете да правите тофу и царевица.
  2. За да приготвите царевицата, нарежете чушките и нарежете нарязаните люспи. Добавете малко олио в тиган и когато блести, добавете чушките и люспите. Гответе до меко и ароматно. Подправете със сол. Добавете царевицата и гответе, докато се загрее, и някои от ядките започват да покафеняват, около 5 минути.
  3. Нарежете тофу на половина. След това режете всяка половина отново наполовина и всяка от тези половинки отново наполовина, за 8 филийки. Загрейте масло в тиган с чугун или незалепващо. Когато блести, добавете тофу. Нека първата страна се готви няколко минути. Поръсете върховете тофу с чушка от Алепо и ги обърнете. Изстискайте лимоновия сок отгоре и гответе, докато тофуто започне да покафенява, като ги обърнете още веднъж, за да сте сигурни, че и двете страни са подправени.
  4. Плакирайте всичко и яжте веднага. Наслади се!

Хранителна информация

На порция: Калории: 271 # Въглехидрати: 26 g # Мазнини: 12 g # Протеин: 16 g # Натрий: 197 mg # Захар: 7 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.