Ябълкови кифли (веган)

Тези лесни за правене мъфини са толкова добри! Те са здравословни, влажни и естествено подсладени с 3 чаши нарязани ябълки, чист ябълков сос, кленов сироп и висококачествена гранулирана захарна тръстика. Свързани да угодят на хора от всички възрасти, те са страхотни за закуска, закуска среден ден или по всяко време. Също така, те са идеалният начин да посрещнете есента! Наслади се!


Ябълкови кифли (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

166

сервирания

24

Време за готвене

25

Съставки

Сухи съставки

  • 2 чаши пълнозърнесто брашно за сладкиши
  • 2 чаши овален овес
  • 1/2 чаша пшенични трици
  • 1/2 чаша нарязани орехи
  • 1/2 чаша чиста гранулирана захарна тръстика
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб

Мокри съставки

  • ½ чаша чист кленов сироп
  • 1 чаша чист ябълков сос, неподсладен
  • 1 чаша растително масло (маслото от рапица също работи)
  • 1 чаша веган кисело мляко
  • 2 чаени лъжички балсамов оцет
  • 3 чаши ябълки с кори, нарязани малки

подготовка

1. В голяма купа смесете с голяма лъжица сухите съставки, докато се комбинират добре. Заделени. 2. В отделна купа със среден размер разбийте на ръка или с електрически уредби на ниска скорост мокрите съставки, докато се комбинират добре. Изсипете мокрите съставки в сухите и разбъркайте с голяма лъжица, докато се комбинират добре. 3. Лъжица в тестото в тиган за мъфини, облицован с чаши за мъфини от пергамент и печете в предварително загрята фурна при 375 ° F в продължение на 25 минути. Когато сте готови, ги оставете да изстинат. Кифлите могат да се съхраняват в закрит съд в хладилник. Те също замръзват добре.

Хранителна информация

На порция: Калории 166 # Въглехидрати: 26 g # Мазнини: 7 g # Протеин: 3 g # Натрий: 53 mg # Захар: 11 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.