Тези кайсиеви барове имат вкус с удоволствие, със сладкия танг от кайсия, с кремообразността на сместа от кашу и макадамия и с трохата на останалите ядки!

Кайсиеви барове (веган, без глутен, без зърно, палео)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

170

сервирания

12

Съставки

  • 1/2 чаша (4-5) ядки фурми от Меджол
  • 1 чаша кайсии
  • 2/3 чаша кашу
  • 2/3 чаша макадамия
  • 2/3 чаши смесени ядки (бразилски ядки, пекани, бадеми, орехи и т.н. - всичко, което имате в шкафа си)
  • 3 супени лъжици сушен кокосов орех

подготовка

  1. В хранителен преработвател поставете вашите ядки кашу, макадамия и половината от смесените ви ядки.
  2. Пулсирайте за 20 секунди до пълното разпадане.
  3. Добавете кайсии, фурми и кокосови орехи и блит за още 2 минути (дайте на блендера си РЕГУЛЯРНИ почивки), докато сместа ви свърже на топка - вече ядките ще пуснат маслата си и топката ще стане лепкава и като тесто.
  4. В намазнен със стена лист за печене притиснете сместа до желаната дебелина.
  5. Натиснете останалите смесени ядки върху горната част на сместа.
  6. Поставете в хладилника за 2 часа преди сервиране.

бележки

Можете да съхранявате в хладилника за около 2 седмици.

Хранителна информация

На порция: Калории: 170 # Въглехидрати: 30g # Мазнини: 12g # Протеини: 3g # Натрий: 6mg # Захар: 14g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.