Тези кифли са без рафинирана захар, палео, без ядки и веган. Можете дори да добавите шоколадов чипс, кокосови люспи или каквото ви хареса! Бъдете креативни


Кифли с банан Тахини (Веган, Палео)

  • Обезмаслен
  • Палео Веган
  • строг вегетарианец

Калории

160

сервирания

8

Време за готвене

25

Съставки

  • 3 петнисти банана
  • 1/2 чаша органично кокосово брашно
  • 1/2 чаша органична течаща тахини
  • 2 ленени яйца
  • 2 чаени лъжички канела
  • 2 чаени лъжички екстракт от ванилия
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол

подготовка

  1. Загрейте до 350 ° F и подравнете тенекия за мъфини с тапицерии.
  2. Комбинирайте бананите и тахините до гладка, течаща консистенция (препоръчвам първо да смелите бананите)
  3. Смесете в ленените яйца и ванилията.
  4. Сега добавете сухите съставки; канела, бакпулвер, сода за хляб и морска сол. Бавно изсипете кокосовото брашно, докато току-що се комбинира.
  5. Лъжица тесто в 8 до 9 линии тарталет.
  6. Печете за 25 минути, докато клечката за зъби не излезе чиста.
  7. Ще издържи в хладилника за 3-4 дни.

Хранителна информация

На порция: Калории: 160 # Въглехидрати: 16 g # Мазнини: 10 g # Протеин: 5 g # Натрий: 182 mg # Захар: 6 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.