Някога искали ли сте да подхранвате банани за закуска? С този тост можете! Пълнозърнестият тост се гарнира с намазване на гръцко кисело мляко без млечни продукти, след което отгоре се нарязва нарязан банан, който е бил сварен в канела и кокосово масло. Той е доста богат, въпреки че е по-олекотена версия на бананите, които се поддържат. Той прави перфектния десерт или закуска или закуска по средата на деня!


Бананов фостър тост (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

сервирания

1

Съставки

  • 2 броя безглутенов или покълнал хляб
  • 1 банан, нарязан нарязан
  • Кокосово масло
  • канела
  • Веганско гръцко кисело мляко
  • Мюсли

подготовка

  1. Добавете голяма лъжица кокосово масло и няколко тирета канела в малка тиган на среден огън и разбъркайте заедно.
  2. Внимателно добавете нарязания банан и гответе от всяка страна за около 4 минути до хрупкава.
  3. Хвърлете банана в канеленото масло в края, за да се покрият страните.
  4. Разстелете гръцко кисело мляко върху препечен хляб, а отгоре намажете с банан и гранола.

Хранителна информация

Калории: 410 # Въглехидрати: 68гр # Мазнини: 10гр # Протеини: 11гр # Захар: 18гр # Натрий: 220мг Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.