Една чубрица на базата на боб поеме традиционното месо. Това ястие се съчетава с черен боб, овесени ядки и пюре от подправки. Този хляб от черен боб има хубава коричка и мек интериор, който просто се топи в устата ви. Смятам, че на веган месница много се нуждае * малко покритие от кетчуп, изпечен в горната част, но ако това не е вашето нещо, тогава това не е абсолютно задължително. Използвайте всеки доматен сос за сервиране, аз просто смесих 50-50 домашен доматен сос и кетчуп. Този веган мелен хляб ще бъде хит на следващото ви вечерно парти! Сервирайте го със страничен спанак и картофено пюре за сърдечно успокояващо и вкусно ястие!
Черен боб хляб (веган)
- Обезмаслен
- Подобрено храносмилане
- строг вегетарианец
мутра рецепта за гъби масала
сервирания
4
Време за готвене
30
Съставки
- 2 консерви черен боб, изплакнат
- 1,5 чаши бърз овес
- 1 червен пипер, нарязан на ситно.
- 1 морков, нарязан или настърган.
- 1 малка глава лук, кайма
- 1 скилидка чесън, кайма
- 1 супена лъжица течни аминоми
- 1 чаена лъжичка кимион
- 3 супени лъжици кетчуп (по желание)
- Черен пипер, на вкус
- Вода за сотиране.
подготовка
- Предварително загрейте фурната до 350 ° F.
- В среден тиган вода сотирайте лука до полупрозрачност, след което добавете чесъна, черния пипер и моркова. Гответе около 5-6 минути, докато омекне.
- В голяма купа комбинирайте черния боб, овеса и всички подправки. Добавете в зеленчуците, които сте солили и омесете с картофена каша или вилица, докато се комбинират добре, но не са каши, Ако не е достатъчно влажна, добавете вода и ако твърде влажна добавете овес, докато се държи заедно.
- Лъжица 'тесто' в тава, покрита с пергаментова хартия, и се пече около 30 минути, докато се получи хубава коричка.
- Сервирах със задушени ями и лук и доматен сос. Наслади се!