Тези бургери са вкусни и се държат заедно перфектно. Не добавих много подправки към бургерите, така че полудявам с гарнитурата. Имахме ги с маруля, домати, авокадо и гарнирани със сотирани гъби и сос Мисисипи Завръщане! Ето и перфектното производство на бургер!


Бургер с черни очи с сос за връщане на Мисисипи (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
плантация лазаня вегетарианка

сервирания

4

Съставки

Burger
  • 1-15 унция може грах с черни очи, изцеден и изплакнат (или 1 ½ чаши прясно варени)
  • 1 с.л. смлян лен, смесен с 3 с.л. вода
  • 1 чаша варен кафяв ориз
  • 1 малък пипер, нарязан на кубчета
  • 3 люспи, ситно нарязани
  • 1 скилидка чесън, кайма
  • 2 с.л. пресен магданоз, нарязан на ситно
  • 1 ч.л. сушена мащерка
  • 1 ч.л. сушен горчичен прах
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 3 тирета горещ сос или на вкус
  • 1 ч.л. без глутен, веган сос Уорчестършир
  • 1/3 - ½ чаша брашно от нахут
  • 1 с.л. шафран масло
Мисисипи сос за връщане
  • 1/4 чаша лук, нарязан на ситно
  • 2 скилидки чесън, нарязан на ситно
  • 1/4 чаша веганска майонеза
  • 2 с.л. екстра върджин зехтин
  • 2 с.л. кетчуп
  • 1 с.л. дижонска горчица
  • 1 с.л. чили сос, лют сос или Sriracha, или повече на вкус
  • 1 супена лъжица веган, без глутен Уорчестърски сос
  • 1 супена лъжица пресен лимонов сок
  • 1 ч.л. приготвена жълта горчица
  • Сол и черен пипер на вкус

подготовка

Burger
  1. В малка купа или чаша смесете смления лен с вода и оставете да преседи за 5 минути, докато стане тъмен гел. Разбъркайте 1 чаша черноокия грах с ленения гел в голяма купа. Опитайте се да ги омесите, така че да няма останали непокътнати.
  2. Добавете кафявия ориз, белия пипер, люспите, чесъна, магданоза, подправките, лютия сос и соса от Уорчестършир в купа и разбъркайте, докато всички съставки се комбинират добре. Добавете в брашното малко по малко, като разбърквате добре с ръце, докато получите добра консистенция. Искате да изсъхне достатъчно, така че бургерите да се държат заедно, но не толкова сухи, изобщо няма влага. Хвърлете в останалия цял грах с черни очи и внимателно ги смесете, за да останат някак непокътнати. НЕ оформяйте баничките. Поставете цялото петно ​​от смесения грах с черни очи в хладилника и охладете поне 30 минути.
  3. Когато сте готови за готвене, извадете сместа от хладилника и направете баничките. Разделете сместа на 4 банички. Използването на 3 '½ резачка за бисквитки гарантира перфектно оформен, плътен, дебел баничар.
  4. Загрейте маслото в голям тиган на средно силен огън. Гответе баничките до покафеняване, около 6 минути на страна. Може да искате да ги обърнете внимателно няколко пъти, за да сте сигурни, че вътрешната страна готви, докато външната не гори. Сервирайте на кифличка с любимите си гарнитура и сос Comeback или отгоре легло от зелени. Наслади се!
сос
  1. Поставете всички съставки в хранителен комбайн и разбъркайте до гладкост.
  2. Хладилник в покрит съд до готовност за употреба. Използвайте като гарнитура за бургер или дресинг за салата

Хранителна информация

На Patty: Калории: 203 # Въглехидрати: 31 g # Мазнини: 6 g # Протеин: 9 g # Натрий: 120 mg # Захар: 4 g на 1/4 Сервиране на сос: Калории: 98 # Въглехидрати: 4 g # Мазнини: 4 g # Протеин: 1 g # Натрий: 223 mg # Захар: 2 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.