Тези пекани са остъклени с точно подходяща сладост от кокосов нектар. Можете да използвате чист кленов сироп, ако предпочитате. Подправката с тиквен пай, разбира се, осигурява този отличен тиквен пай, подобен на пай. А щипката морска сол подсилва вкуса и осигурява баланс за сладостта. Шепа от тези пекани прави приятна закуска. Те също са идеални за хвърляне на салати или поръсване на толкова много сезонни ястия. Надявам се да направите партида или две ... скоро!


Печени подправки с тиква (тиган)

  • Обезмаслен
индонезийски вегански рецепти

Калории

210

сервирания

2

Време за готвене

4

Съставки

  • 1/2 половина чаша половинки пекан
  • 1 супена лъжица кокосов нектар
  • 1/4 чаена лъжичка тиквен пай подправка
  • щипка морска сол (щедра щипка!)

подготовка

  1. Линия на чиния с неизбелена пергаментна хартия. Нагрейте напълно чугунен или друг устойчив на пръчки тиган на среден огън.
  2. Добавете половинките пекан, кокосов нектар, подправка с тиквен пай и сол към тигана. Гответе, докато разбърквате, докато пеканите се карамелизират (покафенеят), добре се покрият и лепят около 3 1/2 минути.
  3. Прехвърлете захаросаните пекани в един слой върху плочата, покрита с пергамент. Оставете настрана да изстине и да е хрупкава.

Хранителна информация

На порция: Калории: 210 # Въглехидрати: 14 g # Мазнини: 18 g # Протеин: 2 g # Натрий: 80 mg # Захар: 9 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.