Този прост веган десерт е идеален за тези, които не искат да стартират огън! Този тиган е пълен с гъши шоколад и ружа доброта. Карамелизираните банани предпазват от потъване на s'mores от прекалено снизходително. Разделете някои крекери на Греъм на пръчици за потапяне, за да получите истинското преживяване на s'mores.


Карамелизирана Skanlet Banana S’mores (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Без ядки
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница
как да си приготвим задушен тофу

Калории

213

сервирания

8

Време за готвене

10

Съставки

  • 1 1/2 супени лъжици кокосово масло, разделени
  • 2 големи узрели банана, нарязани нарязани
  • 1/4 чаена лъжичка канела
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • Вегански крекери с 3/4 ръкави
  • 1 веган бар с тъмен шоколад, грубо нарязан
  • 3/4 до 1 чаша мини вегански ружа

подготовка

  1. Загрейте 1 супена лъжица кокосово масло на среден огън в тиган с доказана фурна.
  2. Поставете резените банан в тиган и поръсете с канела.
  3. Добавете кленов сироп и ванилов екстракт.
  4. Оставете бананите да се карамелизират за 2-3 минути от 1 страна. Използвайте щипки, обърнете и повторете. Изключете горелката.
  5. Извадете бананите от тиган и поставете в купа или върху чиния.
  6. Добавете 1/2 супена лъжица кокосово масло в тигана, за да избегнете залепването на крехамите.
  7. Разбийте крекерите на Греъм на половинки или трети и ги използвайте, за да покриете дъното на тигана.
  8. Най-отгоре с бананови филийки, шоколад и ружа.
  9. Поставете под бройлера си върху стелаж на около 6 ″ от върха, за да разтопите шоколада и омесете ружа, около 2-3 минути.
  10. Гледайте, за да сте сигурни, че малките не изгарят!
  11. Извадете и сервирайте веднага.

Хранителна информация

На порция: Калории: 213 # Въглехидрати: 33 g # Мазнини: 7 g # Протеин: 3 g # Натрий: 133 mg # Захар: 21 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.