Независимо дали сте обичали или ненавиждали сандвичи с риба тон с риба като дете, имаме добро усещане, че тази рецепта бързо ще се превърне във вашия пакетиран обяд. Пюрето от нахут действа като рибата тон, която се разбърква с класическите миксове: целина, лук и мариновани. Разстелете „рибената“ смес върху любимия си хляб и ще сте добре!

Сандвич с риба от нахут „риба тон“ (веган, без глутен)

  • Противоалергични
  • Обезмаслен
  • Високо влакно
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

Калории

312

сервирания

2

Съставки

  • 1 може нахут, отцеден и изплакнат
  • 1/4 чаша веганска майонеза
  • 1/4 чаена лъжичка семе от целина
  • 1 стрък целина, нарязан на кубчета
  • 1 резен лук, нарязан на кубчета
  • 1 супена лъжица сок от туршия
  • 5 кисели филийки, нарязани на кубчета
  • Черен пипер, на вкус
  • 4 филийки хляб (без глутен, ако е необходимо)

подготовка

  1. Намачкайте нахута с вилица. Ако ги пулсирате в хранителен процесор, пулсирайте със зеленчуците.
  2. Добавете всичко и разбъркайте добре. Добавете към хляба.

Хранителна информация

На порция: Калории: 312 # Въглехидрати: 46 g # Мазнини: 9 g # Протеин: 14 g # Натрий: 579 mg # Захар: 1 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.