Най-често срещаното погрешно схващане, което чуваме от хора, които се опитват да станат по-здрави, е, че вече не могат да имат лакомства. Но какво да правите, ако имате много сладък зъб? Ние имаме само лакомството за вас: шоколадов чийзкейк без захар и без глутен! Освен това е полезен за палео.



Шоколадов чийзкейк (веган, без захар, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Без рафинирана захар
  • Без захар / Ниска захар
  • строг вегетарианец

сервирания

8

Съставки

За кора:

  • 1 1/2 чаши смесени сурови ядки
  • 2 стърчащи супени лъжици разтопено кокосово масло
  • 1 супена лъжица ксилитол


безглутенови лещи бургери

За пълненето:

  • 2 чаши кашу (накиснати за една нощ)
  • 1 1/2 чаши кокосов крем
  • 1-2 щипки морска сол
  • 1-2 щипки канела
  • 1 / 2-1 чаша ксилитол, 2 банана или любимия ви подсладител.
  • Около 2 супени лъжици какао на прах, плюс повече на вкус
  • Около 3 супени лъжици разтопено кокосово масло

подготовка

  1. Пригответе вашата кора, като смесите всички съставки заедно.
  2. Натиснете кората в калай и сложете в хладилника, за да настроите, докато приготвяте пълнежа.
  3. След това смесете всички съставки за пълнежа. В края добавете кокосовото масло, когато всичко е добре комбинирано, за да не се втвърди твърде бързо при приготвянето ви.
  4. Добавете повече или по-малко кокосов крем, ако консистенцията ви не се смесва правилно. Внимавайте да не добавяте водата от кокосовия крем и се уверете, че консистенцията ви остава максимално гъста. Ако пълнежът е твърде воднист, вашият чийзкейк няма да се постави правилно.
  5. След това разстелете пълнежа отгоре на основата си и поставете в хладилника за поне 2-3 часа, за да настроите.
  6. Сервирайте с любимите си гарнитури.

Хранителна информация

Общо калории: 4646 # Общо въглехидрати: 273 g # Общо мазнини: 365 g # Общ протеин: 81 g # Общ натрий: 614 g # Обща захар: 18 g На порция: Калории: 581 # Въглехидрати: 34 g # Мазнини: 46 g # Протеин: 10 g # Натрий: 77 mg # Захар: 2 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.