Тази рецепта е проста, вкусна, здравословна и има място да хвърлите любимите си овесени гарнитури! Има нещо специално в комбинацията от шоколад и фурми в тази вкусна комбинация за закуска, което го прави задължително да опитате.
Шоколад Дата стомана нарязан овес (веган)
- Обезмаслен
- строг вегетарианец
сервирания
4
Време за готвене
20
Съставки
- 2 1/2 до 3 чаши течност (равни части вода и безмаслено мляко или приспособете течността към предпочитаната от вас консистенция)
- 1/8 чаена лъжичка сол
- 1 чаша орех, нарязан на стомана
- 1/2 чаша нарязани, котлети от фурги от меджул
- 2 супени лъжици какао на прах (използвайте натурален, некакализиран какао на прах за по-високо съдържание на антиоксиданти; за лакомство, което има вкус по-близо до бисквитка Oreo, опитайте какао на прах, обработено от Холандия)
- По желание:
- 2 чаени лъжички смляна канела
- 2 чаени лъжички мигновено еспресо на прах
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
подготовка
- Инструкции за печка: Добавете течността и солта в съда си и докарайте течността да заври, след което добавете овеса и фурмите.
- Намалете котлона до слаб котлон. Покрийте и гответе за 10 до 20 минути, докато се достигне желаната ви консистенция.
- Разбърквайте от време на време. Може да искате да позволите малко въздух да излезе от капака, за да предотвратите изваряване.
- Махнете от котлона и оставете да престои няколко минути.
- Сега можете да добавите желаните си подправки към вашите нарязани на стоманата овеси.
- Сервирайте и се наслаждавайте!
бележки
Можете също така да направите това в готварска печка за ориз, ако вашата печка за ориз има настройка за „каша“. Просто комбинирайте всички съставки в готварската печка за ориз, поставете го на настройката „каша“, натиснете старт и тръгнете. По принцип отнема малко повече от час, за да готвите по този начин. Някои готварски печки дори ви позволяват да програмирате времето за стартиране, което ви позволява да се събудите с миризмата на прясна закуска с овесени ядки, всички готови за работа!