Ако обичате шоколад, карамел, пекан и здравословно състояние; тогава тази рецепта е новата ти BFF. Но аз си мислех, че съм твоят нов BFF, така че ще трябва да поговорим за това.


Шоколадови и солени карамелени чаши с пекани (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

561

сервирания

3 чаши

Съставки

За шоколада:

  • 1/2 чаша кокосов нектар или паста от фурми
  • 3/4 чаша какао на прах
  • 1/3 чаша кокосово масло или какаово масло, разтопено

За карамела с дата:

  • 1/4 чаши фурми
  • 1/2 чаена лъжичка хималайска сол
  • Вода, според нуждите (използвах около 1/2 чаша)
  • 2 супени лъжици разтопено кокосово масло (по избор)

подготовка

  1. За да направите шоколада: смесете всички съставки до гладко и нелепо вкусно изглеждане. Силно препоръчвам да добавите други съставки като мескит на прах, морска сол, ванилия или нещо друго, което би могло да изведе това на друго ниво! Разстелете шоколадовата любов върху някаква восъчна хартия (или ако правите шоколадов чипс - напълнете с лъжица или торбичка за черешка) и я поставете в хладилника за час.
  2. Покрийте дъното и страните на хартиените хартии с 1/2 шоколад, след това поставете няколко пекани в долната част на всяка и сложете във фризера, докато шоколадът се втвърди.
  3. За да направите карамела с дата: смесете всички съставки заедно до гладкост, като добавите вода, колкото е необходимо. Загребете в хартията си за кекс, след това изсипете останалия шоколад и отгоре залепете с щипка повече хималайска сол и пекан.

Хранителна информация

Общо калории: 1682 # Общо въглехидрати: 57 g # Общо мазнини: 102 g # Общ протеин: 17 g # Общ натрий: 1065 g # Обща захар: 14 g На порция: Калории: 561 # Въглехидрати: 19 g # Мазнини: 34 g # Протеин: 6 g # Натрий: 355 mg # Захар: 5 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.