Това ястие се нарича кокосово къри лингвини. Той има текстура и кремообразност на феттучини Алфредо, но с тайландски съставки и аромати като оризова юфка, кокосово мляко, паста от червено къри и лайм. Бързо ще се превърне в едно от любимите ви ястия, което да изтръскате в последната минута, когато искате нещо лесно, което придава голям вкус.


Кокосово къри лингвини (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • строг вегетарианец

Калории

797

сервирания

2

Време за готвене

10

Съставки

  • 1-2 супени лъжици паста от червено къри, в зависимост от това колко пикантна е
  • 1 13,66-унция може кокосово мляко
  • 2 супени лъжици агаве нектар
  • 1-2 супени лъжици веган рибен сос или тамари
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • 1 вар
  • 1/2 чаша листа от тайландски босилек (сладък босилек)
  • Ориз юфка 7 унции
  • Ситно нарязан зелен лук
  • Шепа кориандър, нарязан

подготовка

  1. Поставете оризовите си юфка в голяма купа с гореща вода (не кипяща) и оставете настрана.
  2. В голяма тенджера добавете вашата къри паста и донесете на средно слаб огън, за да се препече за около 1 минута.
  3. Изстържете кокосовия крем и добавете в тигана (оставяйки над кокосовата вода) и разбъркайте, докато се комбинира.
  4. След това добавете нектара от агаве, веган рибен сос, червен пипер и сок от половината си лайм. Разбъркайте го и го вкусете. Ако харесвате соса си по-сладък, добавете малко повече агаве нектар, ако не е достатъчно тръпчив, добавете още малко сок от лайм и т.н.
  5. Добавете в тайландските си листа босилек и разбъркайте, оставяйки листата да вливат соса ви.
  6. Изцедете оризовите си юфки. Те трябва да бъдат омекнали, но не варени.
  7. Добавете вашите оризови юфки в тигана със сос, като довеждате топлината до средно висока температура, като бъркате постоянно, за около 3-5 минути, докато юфката се свари.
  8. Юфката ще завърши готвенето в соса и ще абсорбира течността от соса, оставяйки ви богат кремообразен сос над юфката.
  9. Полейте и отгоре с нарязан кориандър, зелен лук и повече липа, ако желаете.

Хранителна информация

Общо калории: 1594 # Общо въглехидрати: 229 g # Общо мазнини: 62 g # Общ протеин: 23 g # Общ натрий: 4043 g # Обща захар: 43 g На порция: Калории: 797 # Въглехидрати: 115 g # Мазнини: 31 g # Протеин: 12 g # Натрий: 2022 mg # Захар: 22 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.