Уютна ябълкова овесена каша с канела. Бърза и лесна купа с овесени ядки, която е идеална за падане! Тази уютна купа е подсладена с ябълки и подправена с канела и щипка индийско орехче. Сервирайте с бадемово масло и пекани или орехи за питателна закуска.
Уютна ябълкова каша с ябълка (веган)
- Обезмаслен
сервирания
2
Време за готвене
5
Съставки
- 1 чаша валцован овес
- 2 чаши неподсладено бадемово мляко (или друго растително мляко по избор)
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 голяма ябълка
- 1 чаена лъжичка канела
- Щипка индийско орехче
- Пекан или орехи, за сервиране
- Бадемово или пеканово масло, за сервиране
подготовка
- Добавете овес, мляко, семена от чиа, канела и индийско орехче в малка тенджера. Нарежете ябълката наполовина и оставете едната половина настрана. Обелете и настържете другата половина и разбъркайте с овеса.
- Доведете овеса до кипене, след това намалете котлона на слаб и среден огън и оставете да къкри до гъста и кремообразна, около 5 минути.
- Прехвърлете в 2 купички и намажете с останалата ябълка (нарязана на кубчета) и други желани гарнитури.
бележки
Тази овесена каша е леко подсладена с ябълки. Ако искате по-сладък овес, добавете кленов сироп на вкус. Използвайте сладко разнообразие от ябълки, като гала или меден хрупкав.