Такова рецепта на растителна основа с всички добри неща, като лук, черен пипер, гъби и черен боб. Добавете кафяв ориз, карамфил и килантро отгоре за някои допълнителни вкусове!


Crock Pot Tacos (Веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
веган шоколадова кокосова торта

Калории

166

сервирания

4

Съставки

  • 1 червен лук нарязан
  • 1 чушка нарязан на ситно
  • 1 чаша гъби нарязан
  • 1 чаша замразена царевица
  • 1 черен боб от 15 унции не се добавя сол, отцежда се
  • 1 15-унция може да изпечете нарязани на кубчета домати
  • 3 скилидки чесън кайма
  • 2 чаена лъжичка кимион
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • Топинги: авокадо, цилантро, люспи от червен пипер
  • Черупки от тортила или варено зърно киноа, ечемик, кафяв ориз за сервиране

подготовка

  1. Добавете всички съставки (с изключение на гарнитурата) към бавната готварска печка. Разбъркайте, покрийте и гответе на слаб огън за 5-6 часа.
  2. Напълнете с лъжица тако върху тортили или върху варено зърно, за да сервирате. Добавете гарнитури по избор.

Хранителна информация

Общо калории: 166 # Общо въглехидрати: 30 g # Общо мазнини: 1 g # Общ протеин: 9 g # Общ натрий: 253 g # Обща захар: 5 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.