Тези безглутенови и вегански Crunch барове са безгрешен обрат на традиционните хрупкави барове, които всички обичаме. Те обаче са направени от домашен тъмен шоколад и ефирен кафяв ориз с хрупкави зърнени храни при всяка хапка - без изкуствени съставки! Тези вкусни шоколадови барове са без глутен, веган, без млечни продукти, без соя, без яйца, без ядки, рафинирани без захар, чисто ядене, бързо, лесно и използват само 4 съставки!


Crunch Bar Copycats (Вегански, Без глутен)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

106

сервирания

8 бара

Време за готвене

5

Съставки

  • 1 1/2 чаша кафява оризова зърнена култура
  • 3/4 чаша суров какао на прах
  • 3/4 чаша органично нерафинирано екстра върджин кокосово масло
  • 1/2 чаша чист кленов сироп
  • 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия (по избор)
  • 1/8 чаена лъжичка морска сол (по желание)

подготовка

  1. Линия 8x8-инчов тиган с фолио или пергаментова хартия.
  2. След това в двоен котел добавете кокосовото масло. След като се разтопи, разбийте на прах какао, кленов сироп, екстракт от ванилия и морска сол.
  3. След това сгънете в оризовата хрупкава зърнена култура.
  4. Прехвърлете го в подготвения тиган и го преместете в хладилника за около 2 часа или докато се втвърди напълно. Можете също да го поставите във фризера за около 20-30 минути, за да се втвърди по-бързо.
  5. Нарежете на 8 бара или хапки с предпочитан размер и се наслаждавайте!

бележки

Ако нямате двоен котел, можете да го направите като напълните вода на малко по-малко от половината път средно тенджера. След това поставете горещо безопасна купа и докарайте водата да заври. Ако използвате тиган с размери 9x9 инча, баровете ви ще са малко по-тънки. Те ще продължат около месец в хладилника в херметична пластмасова торбичка или контейнер и до 3 месеца във фризера в херметична пластмасова торбичка или контейнер.


Хранителна информация

На бар: Калории: 106 # Въглехидрати: 21 g # Мазнини: 1 g # Протеин: 2 g # Натрий: 6 mg # Захар: 13 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.