Този спанак и артишок е лесно да се избие за нула време и още по-лесно да се изяде. Вземете своя приятел и вземете чип!


Лесен спанак и артишок с веган

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
веган фъстък крехък

Съставки

  • 1 торба замразен спанак от 16 унции
  • 1 замразена артишок с 12 унции
  • 1 малък лук, нарязан на кубчета
  • 4 скилидки чесън, кайма
  • 1 чаша веган крема сирене
  • 2/3 чаша веганска майонеза
  • 1/4 чаша хранителна мая
  • Сок от 1/2 лимон
  • Сол и черен пипер на вкус

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F градуса.
  2. Задушете спанака и артишока до готовност. Изцедете и след това опитайте да изцедите колкото се може повече вода.
  3. Сотирайте лука и чесъна на среден огън в 1 супена лъжица зехтин, докато лукът стане полупрозрачен. (около 7-10 минути)
  4. В голяма купа смесете заедно крема сиренето, майото, хранителната мая, лимона и солта и черния пипер, докато се комбинират добре.
  5. Добавете в спанака, артишока, лука и чесъна и комбинирайте добре.
  6. Печете за 20 минути.
  7. Сервирайте топло / горещо с чипс, препечен багет или зеленчуци!