Тези банички без мазнини са по-здравословни, лесни за приготвяне тиквички, индийски крокети, приготвени от спанак броколи и брашно от нахут. Тези банички са хрупкави отвън с мека и дъвчаща текстура отвътре. Готови за по-малко от 20 минути, те са перфектни като предястие или закуска, сервирани с патладжан или всякакви кремообразни банички.
Спагети и макаронени спагети без мазнини (веган, без глутен)
- Обезмаслен
- Рецепти без глутен
- Безмаслено / Нискомаслено
- строг вегетарианец
- Без пшеница
Калории
43
сервирания
10
Време за готвене
25
Съставки
- 1 1/2 чаши, спанак, нарязан на ситно
- 1/2 чаша броколи цветя, нарязани
- 1/4 чаша настърган морков
- 1 чаена лъжичка джинджифил, настърган
- 2 зелени чилиса, нарязани на ситно
- 1/2 чаша брашно от нахут
- 1/2 чаена лъжичка червен чили на прах
- 1/2 чаена лъжичка гарам масала на прах
- 1/2 чаена лъжичка чат масала
- 1 1/2 чаена лъжичка лимонов сок
- Сол на вкус
- 1/2 чаша овес без глутен
подготовка
- Загрейте незалепваща тава или тиган на среден огън.
- В купа добавете всички съставки, омесете и стегнете плътно, докато получите хубава топка тесто.
- Оформете баничките с желана форма.
- След като тиганът е горещ, поставете тиквичките / баничките и ги гответе на среден огън. Когато стане златисто кафяво от едната страна, обърнете и гответе от друга страна. Много е важно да ги варите на среден огън, така че да станат хрупкави и да се готвят и отвътре. Не ги гответе набързо.
- Повторете процеса за оставащото тесто.
- Сервирайте горещо и се насладете.