Смокините имат лек вкус, така че ги сдвойте с още няколко плода и малко кисело мляко, за да добавите малко цинг към вашия пюре.


Смокиня, праскова и Chia Smoothie (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
плънка с гъби целина лук

сервирания

1

Време за готвене

5

Съставки

  • 3 малки смокини, нарязани на четвъртинки
  • 1 праскова, костилка отстранена и нарязана
  • 1 замразен банан, нарязан на кубчета
  • 250мл (1 чаша) обикновено соево кисело мляко
  • 2 ч.л. семена от чиа
  • шепа спанак (по желание)

подготовка

  1. Поставете всичко в блендера и разбийте до копринено гладко.
  2. Добавете малко спанак, за да превърнете това в зелено чудовище.