Сестринските грижи, особено в болничните условия, са физически трудни - и медицинските сестри & rsquo; гърбовете носят тежестта на работата си.

Колко често срещани са проблемите с гърба в сестринските грижи? Според единИнформационен лист на Американската асоциация на медицинските сестри:


  • RN се нареждат на пето място сред професиите, които са изложени на най -висок риск от натоварвания и навяхвания - по -високи от стопанителите и строителните работници.
  • Изследвания на свързани с гърба работници & rsquo; исковете за обезщетение разкриват, че медицинските сестри имат най -високите проценти на искове от всяка професия или индустрия.
  • Почти половината от медицинските сестри са обмисляли да напуснат медицинските сестри поради физическите изисквания на работата. За медицинските сестри с болка или наранявания, свързани с работата, този брой скача до близо 60 процента.
веган кокосови топчета

Неправилните техники за повдигане или прехвърляне са основни виновници зад медицинските сестри & rsquo; проблеми с гърба, казва Скот Хауъл, Пенсилвания, от Института за гръб във Флорида. Увеличаването на пациентите от лежане до седене и бързите движения, необходими за предпазване на пациента от падане, също могат да причинят нараняване, според Джил Тейлър Педро, RN, MSN, специалист по клинична медицинска сестра в Общата болница в Масачузетс (MGH).

Няма начин напълно да избегнете тези движения, но има неща, които можете да направите, за да намалите заплахата от болки в гърба, приключващи кариерата.

Използвайте добра механика на тялото

& ldquo; За повдигане медицинските сестри трябва да се огъват в коленете си, използвайки краката си, а не гърба си, & rdquo; казва Хауъл, който е специалист по ортопедични проблеми с гръбначния стълб. & ldquo; Докато прехвърлят пациенти, медицинските сестри трябва да използват табла за прехвърляне и помощ от второ лице. & rdquo;

Рик Каслър, MSPT, OCS, ръководител в Центъра за ортопедична и спортна терапия в Университетската болница за ставни заболявания в Ню Йорк, добавя, че медицинските сестри трябва да държат предметите или пациентите, които повдигат, възможно най -близо до техните средни секции (центровете на тежестта).

Поддържайте гърба в неутрално положение, което запазва естествените му извивки, казва Касслер. & ldquo; Ключът за поддържане на неутрален гръбнак при огъване напред или повдигане е огъването или & lsquo; шарнира & rsquo; от бедрата, а не от гърба, & rdquo; той казва.

Останете във форма

Медицинските сестри, които поддържат мускулна сила, гъвкавост и нормално тегло, са по -малко склонни да се наранят, казва Ричард Х. Хаглен, MSPT, CSCS, физиотерапевт от Бока Ратон, Флорида.

& ldquo; Медицинските сестри трябва да се консултират с физиотерапевт, за да научат правилната механика на тялото и добра техника на повдигане, както и да научат упражнения за стабилност на багажника, които биха могли да помогнат за предотвратяване на наранявания, & rdquo; той казва.

Носете добри обувки

Продължителното стоене и ходене по твърди подове натоварват гърба. Удобните обувки, които са добри амортисьори, могат да помогнат, казва Каслер.

Застъпник за подходящи технологии, обучение

Търсете работодатели, които предлагат необходимите технологии и обучение за намаляване на риска от нараняване на работното място, казва Даниел Керлс, MBA, OTR/L, старши специалист по проекти в MGH.

MGH е сред болниците, които добавят монтирани моторизирани таванни асансьори, преносими асансьори, технология за прехвърляне и други, за да облекчат физическите изисквания на медицинските сестри.

& ldquo; Ако избирате между болница, която няма технология & hellip; за разлика от тази, която има, може да искате да отидете с тази, която има технологията, защото това означава дълголетие в професията, & rdquo; Керлс казва.

MGH също има програма за предотвратяване на наранявания и специалист по ергономия, който оценява медицинските сестри & rsquo; работна среда, казва Dawn Tenney, RN, MSN, асоциирана главна медицинска сестра в MGH.

Ако ви боли, потърсете алтернативи

В повечето случаи медицинските сестри могат да сменят специалности или настройки, за да получат облекчение от болки в гърба.

Това е направено от Карол Макафи, РН, когато хроничните проблеми с гърба я накараха да премине от медицинска сестра за травми към лаборатория за кат.

& ldquo; По -голямата част от пациентите с травма са в безсъзнание - много от тях са вентилирани и не могат да помогнат при завъртане в леглото и преминаване от леглото към носилка, & rdquo; Макафи казва. & ldquo; Трябва буквално да вдигнете цялото им телесно тегло. В началото гърбът ми щеше да се чувства уморен, напрегнат. Тогава това трябва да е хроничен проблем. Знаех, че ще се влоши и не исках да бъда изключен от него. & Rdquo;

Работата в лабораторията за катедра в медицинския център Delray е по-удобна за гърба, казва тя.

& ldquo; В лабораторията cath, когато преместваме пациентите от носилката към процедурната маса, те лежат върху лист, който е върху парче пластмаса, така че просто ги плъзгате, & rdquo; тя казва. & ldquo; В лабораторията за катетър е по -вероятно, отколкото при травма, да получите помощ при завъртане или позициониране на пациенти. & rdquo;

По-малко стресиращата среда на лабораторията Cath също помага на McAfee да избегне наранявания на гърба.

& ldquo; При травма се случва много, & rdquo; тя казва. & ldquo; Вие сте призовани да действате бързо и това може да причини голямо напрежение в тялото ви. При такъв стрес човек не мисли за правилните техники за повдигане. & Rdquo;