Имах три презряли банана, счупен хранителен комбайн (не можех да правя бананов хляб) и жадувах шоколад. И така, реших да направя замразени бананови хапки само с пет здравословни съставки. Просто умрях ядейки това. Комбинацията банан-шоколад-фъстъчено масло е абсолютно съвършенство. Такава почерпка! Тази рецепта за ухапване от замразена банан е небесна. Това е толкова лесно и перфектната здравословна закуска или десерт!


Замразени хапки от банан (веган)

  • Обезмаслен
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

сервирания

14

Съставки

  • 3 презрели банана
  • 2 супени лъжици хрупкаво фъстъчено масло
  • 2 супени лъжици какао
  • 1/4 чаена лъжичка лимонов сок, за да се предотврати промяна в цвета
  • 1/8 чаена лъжичка сол
  • 1 супена лъжица суров нектар от агаве (по избор)

подготовка

  1. В купа добавете всички съставки и омесете банани, докато тук и там се образува тесто с малко мънички бананови парчета. Вкус тествайте това и коригирайте съответно.
  2. Подредете всички силиконови формички за мини кекс в чиния, която ще стигне до фризера.
  3. Лъжица 1 супена лъжица от тестото във форми и прехвърлете чинията във фризера за поне 6 часа.

бележки

Тази рецепта може да бъде сурова. Заменете фъстъченото масло с всяко сурово масло. Ако сте алергични към ядките, използвайте малко масло от семена.

Хранителна информация

Общо калории: 745 # Общо въглехидрати: 111 g # Общо мазнини: 17 g # Общ протеин: 13 g # Общ натрий: 104 g # Обща захар: 62 g (на порция) Калории: 53 # Въглехидрати: 8 g # Мазнини: 1 g # Протеин: 13 g # Натрий: 104 g # Захар: 62 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.