Този високопротеинов фъдж е чудесен източник на здравословни мазнини, както и напълно без рафинирана захар. Това е новата ви любима закуска за среден ден без захар и бърза вкус направо от магазина за бонбони. Прави се от нахут и фурми, които се вливат с листа от чай чай. Те трябва да се съхраняват във фризера, за да не се стопят, така че да са сладко и удовлетворяващо лакомство в горещ ден.


Fudgy Cinnamon Chai Protein Bars (Веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Високи протеини
  • Без захар / Ниска захар
  • строг вегетарианец

Калории

1410

Съставки

  • 1 15-унция може нахут, отцеден и изплакнат
  • 6 фурми, накиснати в 1/4 чаша вряла вода
  • 1 супена лъжица чай чай листа, влети във вряща вода с фурми
  • 1 чаена лъжичка ванилия бърбън
  • 2 1/2 супени лъжици кокосово масло
  • 3/8 чаена лъжичка стевия на прах
  • 1 1/2 чаена лъжичка канела
  • 2 1/2 супена лъжица веган ванилов протеинов прах
  • 4 супени лъжици кокосово брашно

подготовка

  1. Комбинирайте нахута, накиснатите фурми, чая, ванилията, кокосовото масло, стевията на прах, канелата и веган ванилов протеинов прах в хранителен комбайн и пюре до гладкост.
  2. След като сместа стане гладка, добавете кокосовото брашно и пюрето, докато се сгъсти. След като се сгъсти, изстържете в правоъгълна тенджера за хляб и поставете във фризера за задаване.
  3. Оставете във фризера, докато стане твърда, и след това прехвърлете в хладилника 20-30 минути, преди да искате да го изядете.
  4. Нарежете на квадратчета и се насладете.
  5. Решетките бързо омекват, когато не ги хладилник / фризер, така че съхранявайте в хладилник, когато не ядете.

Хранителна информация

Общо калории: 1410 # Общо въглехидрати: 171 g # Общо мазнини: 52 g # Общ протеин: 75 g # Общ натрий: 113 mg # Обща захар: 52 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.