Шоколад, фъстъчено масло и желе - всички под формата на овесени ядки!


Fudgy PB&J овесена каша (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Време за готвене

5

Съставки

  • 3/4 чаша мляко по избор, или вода
  • 1/4 чаша за бързо готвене нарязана стомана овес
  • 1 узрял банан, пюре; или 1/3 чаша пюре от сладък картоф + 2 чаени лъжички кленов сироп
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 заоблена супена лъжица какао на прах
  • щипка сол
  • 1 или 2 супени лъжици плодови консерви, конфитюр или желе
  • 1 или 2 супени лъжици фъстъчено масло

подготовка

  1. Доведете млякото до кипене, добавете овес и намалете котлона на късче.
  2. Добавете пюре от банан (или сладък картоф и кленов сироп) към овесената каша. Разбъркайте.
  3. След като още течността се абсорбира, добавете какао на прах, ванилов екстракт и сол. Разбъркайте.
  4. Когато сте доволни от консистенцията на овесената каша, прехвърлете в купа. Отгоре с плодови консерви и фъстъчено масло. Сервирайте с още пръскане на вашето мляко по избор и всякакви други допълнителни гарнитури (шоколадов чипс, настърган кокосов орех, ядки и др.).