Този ньоки е вкусен и вкусен за приготвяне. Леките и пухкави ньоки са покрити с изтънял и гарликав лимонов чили сос, който е достатъчно лек, за да се насладите при по-топло време. Нарязаното зеле се добавя към соса, като на масата се носи малко зеленина и се добавя цвят към купата ви.


Ньоки с сос от чесън от лимон чили (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

318

сервирания

4

Време за готвене

30

Съставки

За ядките:

  • 6 картофа
  • 3 чаши обикновено брашно, плюс повече според нуждите
  • 1 чаена лъжичка, плюс 1 супена лъжица сол

За соса:

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 5 скилидки чесън
  • 1 голям червен чили
  • 1 супена лъжица лимонова кора
  • 1/2 чаша лимонов сок
  • 1 чаша нарязани листа от къдраво зеле

подготовка

За да направите кнопи:

  1. Обелете, нарежете и сварете картофите до омекване, около 15-20 минути.
  2. Изцедете добре и пюрирайте до гладкост.
  3. Смесете в брашното и 1 чаена лъжичка сол, докато се образува гладко тесто. Може да се наложи да варирате количеството брашно в зависимост от това колко влажни са картофите.
  4. Разточете тестото върху набрашнена повърхност до дебелина 1/3 инча.
  5. Нарежете на парчета, около 3 / 4x3 / 4-инчови.
  6. Напълнете голям тиган наполовина с вода, добавете 1 супена лъжица сол и го доведете до кипене.
  7. Добавете достатъчно ньоки, за да покриете дъното на тигана.
  8. Когато ньоките се издигне и изплува на повърхността, около 2 минути, тя е готова. Извадете с нарязана лъжица и сложете в чинии за сервиране.
  9. Повтаряйте, докато всички ядки се сварят.

За да направите соса:

  1. Обелете и нарязайте на ситно чесъна.
  2. Обезвъздушете и нарежете на ситно чилито.
  3. Загрейте олиото на слаб и среден огън в тиган.
  4. Добавете чесъна и чилито, варете около 1 минута или докато чесънът започне да покафенява.
  5. Добавете жар, сок и къдраво зеле, разбъркайте за още една минута.
  6. Отстранете от топлината.
  7. Комбинирайте ньоките със соса и сервирайте веднага.

Хранителна информация

На порция: Калории: 318 # Въглехидрати: 63 g # Мазнини: 4 g # Протеин: 8 g # Натрий: 38 mg # Захар: 2 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.