Това е опакована с фибри, по-здравословна версия на известния лешник. Насладете се на това в рецепта за десерт или на някакъв тост.
По-здравословен шоколадов намаз с лешник (веган)
- Обезмаслен
- строг вегетарианец
пилешки нокти от джакфрут
Съставки
- 3/4 чаша смлени лешници
- 1/2 чаша вода
- 2 супени лъжици чист кленов сироп
- 2 междинни дати, без костилка
- 3 1/2 унции 70% тъмен шоколад, начупен на малки парченца.
- 2 узрели авокадо, извадени месо.
подготовка
- В малка тенджера на печката разбъркайте и загрейте смлените лешници, водата и кленовия сироп.
- Добавете фурмите и шоколада.
- Довеждайте на слаб огън за няколко минути, като бъркате непрекъснато и блъскате фурмите с дървена лъжица, докато шоколадът се разтопи и датите се разтворят.
- Свалете топлина и обработете директно в съда с ръчен пасатор до гладкост.
- Сложете плътта на авокадото в купата на хранителен комбайн. Добавете сместа шоколад / лешник и обработете, докато се смесят добре и гладко.
- Прехвърлете в контейнер или стъклен буркан, покрийте и съхранявайте в хладилник. Наслади се!