Тази вкусна рецепта за Здравословна боровинка бадемово зърно е толкова невероятно лесна, никога повече няма да се върнете към закупената в магазина гранола! Веган, без глутен, без добавено масло или рафинирана захар!
Здравословен боровинков бадем Granola (веган, без глутен)
- Обезмаслен
- строг вегетарианец
рецепта за броколи индийски стил
Калории
228
сервирания
13
Време за готвене
20
Съставки
Сухи съставки:
- 2 чаши овален овес
- 1/2 чаша бадеми, грубо нарязани
- 1/2 чаша сушени боровинки (опитайте се да получите колкото е възможно по-естествена / неподсладена!)
- 1 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка сол
Мокри съставки:
- 1/4 чаша + 2 супени лъжици бадемово масло
- 1/4 чаша кленов сироп
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
подготовка
- Загрейте фурната до 325 ° F.
- Подредете лист за печене с пергаментова хартия или силиконова постелка за печене.
- В средна купа комбинирайте овес, бадеми, сушени боровинки, канела и сол и разбъркайте, за да се комбинират.
- В голяма купа комбинирайте бадемовото масло и кленов сироп и разбъркайте заедно. В зависимост от това колко гладко / меко е бадемовото ви масло, може да се наложи да го загреете леко в микровълновата, докато стане смесимо.
- Добавете екстракт от ванилия.
- Добавете сухите съставки към мокрите и разбъркайте, докато всичко се смеси и покрие добре.
- Разпределете сместа върху предварително подготвения лист за печене в един равен слой.
- Печете в предварително загрята фурна за 18-20 минути или докато овесът започне да става златистокафяв. Внимателно разбъркайте веднъж наполовина през печенето.
- Оставете гранолата да изстине - в този момент тя ще се раздробява.
- Счупете супер големи парченца на по-малки парчета и съхранявайте в херметически контейнер.
- Наслади се!