Тези барове имат вкус на греховно вкусно лакомство, но всъщност са супер леки и здравословни! Само 66 калории, веган, без глутен, без захар, без масло и нисковъглехидрати. Приличащи на брауни с фъстъчено масло, те ще задоволят повече от сладкото желание, без никакви пикантни неща, които натрупват калории. Печеливша.
Здравословно фъстъчено масло (Веган, без глутен)
- Обезмаслен
- строг вегетарианец
Калории
66
сервирания
9 бара
Съставки
- 1 чаша бърз овес без глутен
- 1/2 чаша фъстъчено брашно
- 1 голяма жълта тиква
- 1 чаша подсладител по избор (кленов сироп, агаве сироп и т.н.)
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1,5 чаени лъжички бакпулвер
- 1 чаена лъжичка натурален аромат на масло (виж бележките)
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 3/4 чаша вода (повече, ако е необходимо за улесняване на смесването)
подготовка
- Загрейте фурната до 350 ° F, напръскайте съда за печене 8 x 8 с незалепващ спрей за готвене и оставете настрана.
- Добавете овес в блендер и го обработвайте, докато се получи консистенция, наподобяваща брашно.
- Добавете останалите съставки и пасирайте до гладкост.
- Изсипете тесто в подготвен съд за печене и печете 30 минути, или докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста.
бележки
Можете да закупите натурален аромат на масло онлайн.