Любителите на фъстъченото масло се радват - този пай с фъстъчено масло е идеалният десерт! Освен това е пълен с фибри и протеини, което го прави достатъчно здравословно да ядете за закуска, ако се чувствате като бунтовник!


Здравословен фъстъчен пай (веган, без глутен, без захар)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Без рафинирана захар
  • строг вегетарианец
рецепта за картофи тако с камбани

Калории

496

сервирания

8

Време за готвене

30

Съставки

  • 1 пакет допълнително твърд тофу
  • 8 супени лъжици прах от фъстъчено масло
  • 1/4 чаша монах плодов подсладител
  • 1 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 2 супени лъжици царевично нишесте
  • 1/2 чаша вода (повече, ако е необходимо за улесняване на смесването)
  • 1 чаена лъжичка натурален аромат на масло
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 чаена лъжичка течен екстракт от стевия Stevita

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F, напръскайте панички с незалепващ спрей за готвене и оставете настрана.
  2. Комбинирайте всички съставки в блендер и смесете до гладкост.
  3. Прехвърлете сместа в подготвен съд за пай и печете за 30 минути.
  4. След като изстине, намажете с шоколадов сироп, ако желаете.

бележки

По желание: шоколадов сироп, за да се изпие отгоре


Хранителна информация

На порция: Калории: 87 # Въглехидрати: 5g # Мазнини: 4g # Протеин: 7g # Натрий: 169mg # Захар: 1g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.