Никога досега не сте имали такива с ньоки. Домашните ньоки се приготвят в бульон umami kombu dashi и се сервират в гъбен сос Shiitake, ароматизиран с мирин, саке и тамари. Гарнирайте с много пресни билки и гъби.


Италиано-японски фюжън нонок с шафран и шийтаке (веган)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • строг вегетарианец
сурови веган макарони

Калории

712

сервирания

3

Съставки

  • 2 чаши плюс 2 3/4 супени лъжици брашно от нахут
  • 1 1/2 чаша брашно
  • 2 1/2 чаши комбу даши, плюс повече според нуждите (виж бележките)
  • 10,5 унции пресни гъби шийтаке, нарязани нарязани
  • 3 шалота
  • 2 пакетчета шафран на прах
  • 1 китка прясна чубрица
  • 1 китка пресен магданоз
  • 1 китка пресни дребни чесън
  • 3 супени лъжици слънчогледово масло, дезодорирано
  • 1/2 чаша саке
  • 1 супена лъжица да умре
  • Тамари, на вкус
  • Сол на вкус
  • Съчуански чушки на вкус
  • Сушени цветя на Erica carnea, по желание
  • Малка дъждовна зехтина с екстра върджин

подготовка

  1. В купата на миксер пресейте брашна, след това добавете шафран и щипка сол. Добавете топли даши и омесете (можете да направите това с прикачване на куката на миксер или на ръка), докато тестото стане гладко и равномерно. Ако сместа е твърде твърда или суха, за да се работи, добавете още топли даши.
  2. Намажете дървена дъска за рязане с брашно и обърнете тестото върху нея. Разточете тестото на дълги тънки парчета и след това нарязайте на парченца с размер на ньоки. Покрийте ньоките с кърпа, докато приготвяте соса.
  3. Обелете и нарежете шалот на тънки филийки и гответе в тиган с олио и щипка сол. Когато са полупрозрачни, добавете чубрица, нарязана шийтаке и щипка сол. Добавете саке и увеличете котлона. Гответе около 2 минути, като разбърквате често с дървена лъжица. Добавете мирин, щедро количество черен пипер и тамари на вкус. Гответе още 2 минути.
  4. В голям съд кипнете вода. Добавете няколко ньоки наведнъж и гответе, докато се издигнат до върха, след което извадете с нарязана лъжица. Към соса добавете варените ньоки.
  5. Сервирайте ньоки с нарязани сурови гъби и гарнирайте с чесън, магданоз, сушени цветя и каша със зехтин. Сервирайте веднага.

бележки

За да направите комбу даши, вземете 3 чаши вода, две сушени гъби шийтаке и 1 малко парче обелен, пресен джинджифил. Довежда се до кипене, оставя се да се готви 15 минути, след което се прецежда.

Хранителна информация

На порция: Калории: 712 # Въглехидрати: 103 g # Мазнини: 23 g # Протеин: 22 g # Натрий: 91 mg # Захар: 14 g Изчисляване, без включени тамари или сол, добавени на вкус. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.