Източник на водещо изображение: trambler58/Shutterstock
Потапянето в студена вода може да помогне за намаляване на „лошите“ телесни мазнини при мъжете и дори да намали риска от диабет , според а ново проучване . The проучване беше публикувано в International Journal of Circumpolar Health, рецензирано списание.
Много от 104-те проучвания, анализирани от авторите, показват, че има значителни ефекти от плуването в студена вода, включително кафява мазнина, известна още като „добра мазнина“, която може да помогне за изгарянето на калории. Според авторите на изследването престоят в студена вода може да помогне за предпазване от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания .
Прегледът не е убедителен относно цялостните ползи за здравето от къпането в студена вода, казват екипът от автори на прегледи от UiT The Arctic University of Norway и Университетската болница на Северна Норвегия.
Повечето от наличните изследвания включват малък брой участници и предимно само мъже. Все още не е ясно дали хората, които плуват или се къпят в студена вода, са по-здрави .
„От този преглед става ясно, че има нарастваща научна подкрепа, че доброволното излагане на студена вода може да има някои полезни ефекти върху здравето“, каза водещият автор Джеймс Мърсър.
„Много от проучванията демонстрират значителни ефекти от потапянето в студена вода върху различни физиологични и биохимични параметри. Но въпросът дали те са полезни или не за здравето е трудно да се прецени.
„Въз основа на резултатите от този преглед много от твърдяните ползи за здравето от редовното излагане на студ може да не са причинно-следствени. Вместо това те могат да бъдат обяснени с други фактори, включително активен начин на живот , обучено справяне със стреса, социални взаимодействия, както и позитивно мислене“, каза той.
Авторите казват, че е важно да бъдете образовани относно потапянето в ледена вода и познаването на възможните рискове за здравето. Съществуват рискове от хипотермия и на сърцето и бял дроб проблеми, които често са свързани с шока от студа.