От околната среда до високите нива на стрес, нашите лимфни системи може лесно да се запуши, причинявайки нежелани странични ефекти като напр умора , възпаление , главоболие , и акне . За да помогнете в борбата с това, лимфният дренажен масаж е полезен инструмент за насърчаване на тялото ви да филтрира отпадъци .


Tiktoker @itskristadiane сподели 11 ключови точки около тялото ви, които могат да помогнат за стимулиране на лимфния дренаж.

1. Ключици (ключици)

2. Под ухото/челюстта


3. Подмишници

4. Гръден кош


5. Гръдна кост (при движение надолу)

6. Вдясно под гръдната кост (горната част на корема)


7. До пъпа

8. През тазобедрените стави

9. Вътрешна част на краката (адуктори)

10. Зад коленете


11. Вътрешни глезени

На тези места можете или внимателно да разтривате, да натискате или да помпате зоната за най-добри резултати. Важно е да масаж тези петна подред, тъй като лимфната ви система се движи само в една посока.

Лимфната система е изградена от невероятно сложна мрежа от съдове, стотици възли и жлези. Цялата тази система помага за филтрирането токсини и отпадъци от кръвта и тялото ви. Изпробвайте този метод и се убедете сами колко е ефективен!

За повече здравни хакове, следвайте @itskristadiane е в TikTok !