Това ястие е истинската сделка. Тези леща фалафели са изцяло на растителна основа, без глутен и са с високо съдържание на протеини. Започнете и хапете в тези питателни и вкусни леща фалафели.
Леща фалафел (веган, без глутен)
- Обезмаслен
- Високи протеини
- строг вегетарианец
Време за готвене
30
Съставки
- 3/4 чаша суха леща
- 2 скилидки чесън
- 1 червен лук
- 1 голям букет пресен магданоз
- 1/2 супена лъжица сушена мащерка
- 2 супени лъжици зехтин
- 2 супени лъжици царевично нишесте или брашно
- Сол и черен пипер на вкус
подготовка
- Гответе лещата за около 20 минути.
- Междувременно обелете и нарежете лука и чесъна и ги сложете в тигана с малко зехтин и сол, докато стане малко златист и оставете настрана.
- Загрейте фурната до 350 ° F
- Когато лещата е готова, изцедете ги и ги сложете в хранителен комбайн с останалите съставки и обработете, докато получите добре замесено тесто.
- Покрийте тава за печене с пергаментова хартия, направете топчета с ръце и ги поставете върху тавата.
- Печете около 30 минути или докато са хрупкави от външната страна.