Удобна храна, която наистина топли вашето тяло и душа! Тази касерола е проста, вкусна и обилна храна за ядене през есенната вечер.
'Месо' и картофена касерола (веган, без зърнени храни)
- Обезмаслен
- Рецепти без зърно
- Високи протеини
- строг вегетарианец
ролка от суши сладки картофи
Калории
298
сервирания
4
Време за готвене
35
Съставки
- 3 чаши нарязани на кубчета картофи
- 1 чаша нарязан лук
- 1, 14 унция консерва с печени домати
- 1 пакет на стойност без глутен веган заместител на говеждо говеждо месо или текстуриран растителен протеин (TVP)
- 3 скилидки чесън
- 3 стръка мащерка
- 1 чаша вода
- Сол и черен пипер на вкус
- 2 супени лъжици зехтин
подготовка
- Загрейте фурната до 450 ° F. Нарежете веге говеждо месо на парчета с размер на хапки. Слой на намазнен лист бисквитки и печете в продължение на 5 минути или докато се втвърдят.
- Загрейте масло в тиган със среден чугун. Добавете в лука, чесъна и мащерката. Гответе за около 3 минути.
- Добавете в картофите и гответе още 5 минути. Разбърквайте от време на време.
- Добавете веге говеждо месо, огън печени домати и вода. Разбъркайте, покрийте с хартия с фолио и печете около 20-25 минути или докато картофите омекнат.
- Внимателно извадете от фурната. Овкусете със сол и черен пипер, ако е необходимо. Оставете да седнете за около 3-5 минути.