Вие момчета знаете как блогърите ни за здравословен живот просто обичат добър зелен пюре. Е, тук имам дубльо за теб. Прясна мента, изобилие от цитрусови плодове, зеленчуци, джинджифил, семена от чиа ... просто не можете да сбъркате с това бебе. Пих го, докато пеех „Пиян в любовта“ на Бионсе, защото бях влюбена в пиенето на този пюре ... това работи, нали? Давай, опитайте. Може да изглежда страшно, но всъщност е толкова освежаващо и пълно с хранителни вещества. Тялото ви ще ви благодари. Просто дръжте sippin “. Използвах швейцарско сирене в моето ментово-цитрусово зелено Smoothie, но можете да замените спанак или къдраво зеле. Ако сте нови за зелените коктейли, препоръчвам спанак, защото той лесно се маскира от банана и цитрусовите плодове - изобщо няма да го вкусите. Използвам фурми за малко сладост, но бихте могли да използвате и малко кленов сироп, кокосов сироп, стевия и т.н.
Мента-цитрусов смути (веган)
- Обезмаслен
- строг вегетарианец
Съставки
- 1 замразен банан, нарязан нарязан
- 1 портокал, обелен и нарязан
- 1 лимон, обелен и нарязан
- 2 големи стръка прясна мента
- 2 големи листа от швейцарски чард, отстранени стъбла
- 1 чаша вода
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1-инчово парче пресен джинджифил
- 2 дати на Medjool, без костилка
подготовка
- Комбинирайте всички съставки в бърза смес и смесете до гладкост. Наслади се!