Вегетариански барове без зърно без зърно, подсладени с кафяв оризов сироп. Те имат дъвчаща, плодова текстура с добавения бонус от хрупкави тиквени семки. Богати на протеини, здравословни мазнини и желязо, тези барове са идеални за бърза закуска, зареждане с гориво за тренировки или като опция за здравословен десерт!
Кайсиеви барове с гранула без печене (веган, без глутен)
- Обезмаслен
- Рецепти без глутен
- строг вегетарианец
сервирания
Около 12
Съставки
- 2 1/2 чаши овес без глутен
- 1 чаша сурови тиквени семки
- 1/2 чаша кайсии, нарязани на кубчета
- 2/3 чаша масло от кашу
- 1/2 до 2/3 чаши кафяв оризов сироп
- щипка или две морска сол
подготовка
- Комбинирайте всички сухи съставки в купа за смесване.
- В отделна купа комбинирайте масло от кашу и кафяв оризов сироп.
- След като се смесят равномерно, добавете смес от кашу с овесена смес, като разбърквате добре, за да се комбинират. Тя трябва да образува полу-гнойно тесто за бисквитки като консистенция. Ако е твърде ронливо, добавете малко вода, 1 чаена лъжичка наведнъж.
- Подредете лист за печене с ниски ръбове с пергамент. Натиснете тестото в него и изгладете, за да напълните листа. Тя трябва да бъде еднаква дебелина по целия път.
- Прехвърлете в хладилника за около половин час, за да оставите тестото си, след това го нарежете на барове и прехвърлете в запечатан съд.
бележки
Съхранявайте в хладилника.