Тези понички без печене са пълни с всякакви вкусотии. Изработени от фурми, бадеми, елда, кокос и какао, те ще изпълнят желанието ви за нещо сладко, като същевременно ви оставят да се чувствате подхранени и енергични. Плюс това, те са гарнирани с кремообразно фъстъчено масло, което глазура. Yum!


Шоколадово фъстъчено масло без печене (Вегански, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Рецепти без зърно
  • Високовъглехидратен веган
  • Високо влакно
  • Без рафинирана захар
  • Безмаслено / Ниско съдържание на мазнини
  • Суров веган
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница
  • Рецепти за пълноценна храна

Калории

423

сервирания

4

Съставки

  • 1/2 чаша бадеми
  • 1/2 чаша настърган кокос
  • 1/4 чаша елда круши
  • 1/4 чаша какао на прах
  • 1 чаша фурми
  • 3 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 2 супени лъжици вода
  • Какаови зърна

подготовка

  1. Във вашия блендер или хранителен процес смесете бадемите, кокосовите орехи, елда круша и какао на прах, докато фино се смила.
  2. Добавете дати и пулсирайте, докато се образува тесто. Извадете от блендера и разточете на фигури с понички. Отстранете, за да направите фъстъчено масло.
  3. Смесете заедно праховото фъстъчено масло и водата. Разстелете отгоре с понички и отгоре с какаови зърна. Сервирайте.

Хранителна информация

На порция: Калории: 423 # Въглехидрати: 64 g # Мазнини: 18 g # Протеин: 9 g # Натрий: 21 mg # Захар: 43 g Изчисление, без какаовите зърна. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.