Тези леки, пухкави и вкусни овесени бисквитки с барбекю включват шоколад, кокос, фъстъчено масло, фурми, кайсии и много повече вкусотии! Сладко-соленият аромат на овеса свети под формата на бисквитки, което прави това вкусно и здравословно лакомство.


Oaty Flapjack бисквитки (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
безмлечна торта с червено кадифе

Калории

143

сервирания

12

Време за готвене

15

Съставки

  • 2/3 чаши обикновено брашно
  • 1/2 чаша валцувани овес
  • 3/4 унции ситно изсушен кокос
  • 1 унция веган тъмен шоколад нарязан
  • 3/4 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол
  • 1/4 чаша кафява захар
  • 1 супена лъжица агаве сироп или кленов сироп
  • 1/4 чаша аквафаба (течност в 1 консерва нахут)
  • 1 супена лъжица крем от зъбен камък
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 3 супени лъжици слънчогледово или кокосово масло
  • Датите на 3/4 унция нарязани
  • 3/4 унция сушени кайсии нарязани
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 чаена лъжичка смляна канела

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F и подредете тава за печене.
  2. В голяма купа за смесване разбъркайте заедно брашно, овес, кокос, веган шоколад, сушени плодове, бакпулвер, сол, канела и захар.
  3. В отделна купа разбийте аквафаба със сметана от зъбен камък (използвайки ръчен миксер), докато се образуват леки и пухкави и ронливи върхове.
  4. Към безе на аквафаба добавете фъстъченото масло, олиото и ванилията и разбийте, за да се комбинират. Добавете към сухите съставки и разбъркайте, докато се комбинират. Покрийте и охладете в хладилника за 30 минути
  5. Загребайте охладеното тесто със супена лъжица и оформете на малки дискове. Поставете върху хартия за печене с приблизително голяма разлика между всяка бисквитка, за да може да се разстила.
  6. Печете за 15 минути.

Хранителна информация

На порция: Калории: 143 # Въглехидрати: 18 g # Мазнини: 7 g # Протеин: 3 g # Натрий: 54 mg # Захар: 8 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.