Шам фъстък, спанак и пресен босилек от босилек овкусяват това невероятно ястие с макаронени изделия без глутен. Това е толкова лесно да се направи, така че ще спестите време в натоварените делнични дни!


Макаронени изделия с шам-фъстък (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • строг вегетарианец
веган дим сума

Калории

345

сервирания

4

Съставки

  • 4 чаши паста
  • 2 чаши пресен бебешки спанак, пакетиран
  • 1/2 чаша шарени шам фъстък, печени и несолени
  • 2 чаши пресни листа от босилек, опаковани
  • 2 скилидки чесън, кайма
  • 1/4 чаша зехтин екстра върджин
  • 1 супена лъжица бял винен оцет
  • 1 супена лъжица пресен лимонов сок
  • 1 // 2 чаена лъжичка смляна морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер

подготовка

  1. Сварете макароните според указанията на пакета, отцедете и оставете настрана.
  2. В хранителен преработвател или блендер с висока мощност добавете останалите съставки. Блендирайте, докато се нарязва и старателно се комбинира. Смесете пестото с горещата паста и разбъркайте до комбиниране.

бележки

Съхранява в хладилника до 4 дни.

Хранителна информация

На порция: Калории: 345 # Въглехидрати: 38гр # Мазнини: 18гр # Протеин: 9гр # Натрий: 16мг # Захар: 2г. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.