Този суров веган мускул Mylk е създаден с една главна цел: да се попълни. Независимо дали зареждате след интензивна тренировка или търсите храна, която ще ви достави питателна енергия, за да ви издържа с часове, това зелено „милкшоу“ ще ви свърши работа!
Мускулно растително задвижвано „мляко“ (веган)
- Обезмаслен
- Високи протеини
- строг вегетарианец
сервирания
1
Съставки
- 5 стръка целина
- 1 китка зеле
- 1/2 сноп килантро
- 1 зелени ябълки
- 1 млада кокосова вода + месо или 1 чаша мляко с ядки (кокосово / бадемово мляко)
- 1 яма за дата на Medjool е премахната
подготовка
- Пуснете целина, къдраво зеле, цилантро и ябълка през сокоизстисквачка.
- Ако използвате пресен кокосов орех, го отпуснете.
- Изпразнете кокосовата вода и я прецедете с помощта на фина каша.
- Загребвайте месото от кокосовия орех с помощта на голяма лъжица.
- Поставете кокосовото месо и водата в блендер, заедно с една котлова дата и взривете на високо за 30-60 секунди или докато стане гладко и кремообразно.
- Добавете зеления сок към блендера и смесете добре, докато всички съставки се комбинират - около 30 сек. Сервирайте веднага.
бележки
Сервирайте върху лед, ако желаете. Съвет на Лу: * Ако нямате сокоизстисквачка, е добре да използвате пасатор, въпреки че може да се наложи да използвате пречистена вода, за да накарате сместа да се смеси. Ако използвате пасатор, изсипете сок през торба с ядки или фина цедка и съберете сок в купа.