Този суров веган мускул Mylk е създаден с една главна цел: да се попълни. Независимо дали зареждате след интензивна тренировка или търсите храна, която ще ви достави питателна енергия, за да ви издържа с часове, това зелено „милкшоу“ ще ви свърши работа!



Мускулно растително задвижвано „мляко“ (веган)

  • Обезмаслен
  • Високи протеини
  • строг вегетарианец

сервирания

1

Съставки

  • 5 стръка целина
  • 1 китка зеле
  • 1/2 сноп килантро
  • 1 зелени ябълки
  • 1 млада кокосова вода + месо или 1 чаша мляко с ядки (кокосово / бадемово мляко)
  • 1 яма за дата на Medjool е премахната


подготовка

  1. Пуснете целина, къдраво зеле, цилантро и ябълка през сокоизстисквачка.
  2. Ако използвате пресен кокосов орех, го отпуснете.
  3. Изпразнете кокосовата вода и я прецедете с помощта на фина каша.
  4. Загребвайте месото от кокосовия орех с помощта на голяма лъжица.
  5. Поставете кокосовото месо и водата в блендер, заедно с една котлова дата и взривете на високо за 30-60 секунди или докато стане гладко и кремообразно.
  6. Добавете зеления сок към блендера и смесете добре, докато всички съставки се комбинират - около 30 сек. Сервирайте веднага.

бележки

Сервирайте върху лед, ако желаете. Съвет на Лу: * Ако нямате сокоизстисквачка, е добре да използвате пасатор, въпреки че може да се наложи да използвате пречистена вода, за да накарате сместа да се смеси. Ако използвате пасатор, изсипете сок през торба с ядки или фина цедка и съберете сок в купа.

Хранителна информация

На порция: Калории: # Въглехидрати: g # Мазнини: g # Протеини: g # Натрий: mg # Захар: g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.