Това сезонно ястие е едно от любимите ми. Тиквата наистина блести и придружава перфектно хладното време. Също така това ястие е евтино и лесно, но има вкус като купа с гурме супа, така че можете да го впишете в бюджета си, като същевременно впечатлявате гостите или семейството си. Освен това, ако нямате време, са ви нужни само 20 минути, за да го съберете, така че да сте готови да отидете, когато сте! Можете да облечете това с всякакъв вид допълнителни зеленчуци, които бихте искали, и ако имате алергии към глутен, не се колебайте да изпратите юфка за нещо, което работи за вашите хранителни нужди.


Тиквен джинджифилов съд (веган)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • строг вегетарианец

Калории

269

Съставки

  • 1 пакет Рамен юфка
  • 1 1/2 чаши Veggie бульон
  • 1/4 чаша Био консервирана тиква
  • 1 супена лъжица Вода
  • 1/4 чаша лук, нарязан на кубчета
  • 1/4 чаша Гъби, нарязани на кубчета
  • 1 ч.л. Джинджифил
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Sriracha (по избор)

подготовка

  1. Добавете водата в средна тенджера и загрейте на среден огън. Добавете лука и соте 5-10 минути или до полупрозрачност. Добавете гъбите и соте още 3-5 минути. Добавете зеленчуковия бульон, тиквата и джинджифила и разбъркайте добре. Доведете сместа до кипене.
  2. Добавете юфката и варете 3 минути (или толкова дълго, колкото е посочено на опаковката). Свалете от котлона и поръсете със сол и черен пипер. Най-отгоре по желание с шрихача по желание! Сервирайте топло!

Хранителна информация

Общо калории: 269 # Общо въглехидрати: 44 g # Общо мазнини: 6 g # Общ протеин: 8 g # Общ натрий: 1,177 mg # Обща захар: 8 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.