Какво правиш с всички тези тиквени семки? Следващата рецепта е почти толкова проста, колкото се получава. Всичко, от което наистина се нуждаете, са тиквени семки и хранителен преработвател, но добавянето на няколко допълнителни съставки като кленов сироп и канела добавят вкусни вкусови нотки, които са успокояващи и просто идеални за падане. Този спрей е вкусен, сервиран на тост с пресни плодове или конфитюр, разбъркан в овесена каша или сдвоен с банани, гъши фурми или дори сладки картофи! Възможностите са безкрайни.


Масло от тиквено семе (веган)

  • Мозък здрав
  • Обезмаслен
  • Рецепти без зърно
  • Без рафинирана захар
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

Съставки

За маслото от тиквено семе:

  • 2 чаши сурови, покълнали или печени тиквени семки

За незадължителните добавки:

  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1/4 чаена лъжичка канела
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол
леща самоза рецепта

подготовка

  1. Добавете тиквени семки в купата на хранителен преработвател и обработете около 5 минути, като спрете няколко пъти, за да остъргвате купата, докато се образува гладка и разнасяща се консистенция (след няколко минути тя ще образува фина храна и след това след още няколко ще се трансформира в масло).
  2. По желание добавете в кленов сироп, кокосово масло, канела и сол и обработете още няколко секунди, докато всичко се комбинира и изглади.

бележки

Добив 1 чаша масло от тиквено семе.