Какво правиш с всички тези тиквени семки? Следващата рецепта е почти толкова проста, колкото се получава. Всичко, от което наистина се нуждаете, са тиквени семки и хранителен преработвател, но добавянето на няколко допълнителни съставки като кленов сироп и канела добавят вкусни вкусови нотки, които са успокояващи и просто идеални за падане. Този спрей е вкусен, сервиран на тост с пресни плодове или конфитюр, разбъркан в овесена каша или сдвоен с банани, гъши фурми или дори сладки картофи! Възможностите са безкрайни.
Масло от тиквено семе (веган)
- Мозък здрав
- Обезмаслен
- Рецепти без зърно
- Без рафинирана захар
- Аз съм свободен
- строг вегетарианец
Съставки
За маслото от тиквено семе:
- 2 чаши сурови, покълнали или печени тиквени семки
За незадължителните добавки:
- 1 супена лъжица кленов сироп
- 1 супена лъжица кокосово масло
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка морска сол
леща самоза рецепта
подготовка
- Добавете тиквени семки в купата на хранителен преработвател и обработете около 5 минути, като спрете няколко пъти, за да остъргвате купата, докато се образува гладка и разнасяща се консистенция (след няколко минути тя ще образува фина храна и след това след още няколко ще се трансформира в масло).
- По желание добавете в кленов сироп, кокосово масло, канела и сол и обработете още няколко секунди, докато всичко се комбинира и изглади.
бележки
Добив 1 чаша масло от тиквено семе.