Вафли от веганска тиква snickerdoodle са толкова меки и перфектно сладки и подправени! Здравословно, без зърно и естествено сладко. Банановото брашно придава такава страхотна гъста, плътна, почти дъвчаща текстура. Толкова идеален за вафли.


Тиквени вафли с подправка от тиква (веган, без зърнени храни)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без зърно
  • Без рафинирана захар
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

Калории

370

сервирания

2 вафли

Време за готвене

20

Съставки

  • 1 1/2 чаша брашно от банан / подорожник
  • 2 супени лъжици тиква пай подправка
  • 2-4 супени лъжици стевия, в зависимост от това колко сладки искате вафлите
  • 1/2 чаша пюре от тиква
  • 1 до 1 1/2 чаши бадемово мляко, (виж бележките)
  • Стевия и тиквен пай смеси за подправки след готвене

подготовка

  1. Загрейте вафленото желязо.
  2. В голяма купа смесете банановото брашно, подправката от тиквен пай и стевията.
  3. Добавете тиквеното пюре и бадемовото мляко и разбъркайте в гъсто тесто.
  4. Гответе вафлите до златисто кафяво. Температурите на вафленото желязо могат да варират.
  5. Когато вафлите са готови, поръсете със сместа от тиква подправка / стевия, ако желаете. За да помогнете да се залепи, можете да поръсите няколко капки бадемово мляко върху тях, преди да поръсите подправката.
  6. Най-отгоре с паста от фурми, тиква подправка бадемово масло или други ваши любими гарнитури.

бележки

В зависимост от марката бананово брашно, което използвате, банановото брашно може да е твърде сухо / гъсто само с 1 чаша. Добавете още, докато получите желаната консистенция, но не твърде много, че да е супичка!


Хранителна информация

На порция: Калории: 370 # Въглехидрати: 87 g # Мазнини: 4 g # Протеин: 5 g # Натрий: 120 mg # Захар: 50 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.