Вземи го? Само голи плодове ... просто голата истина ... Хаха? Всичко това са плодове. коричката е без ядки, приготвена е само от сушени фурми, стафиди и смокини. Пълнежът е бананов крем и очевидно гарнитурата е просто нарязани ягоди и киви. Добавих чиа към банановия крем, защото Чиа е рок звезда (или трябва да кажа ... RAW звезда? А? Е?! Добре, не щем).
Сурови плодови тарта (веган)
- Високо въглехидрати
- Суров веган
- строг вегетарианец
сервирания
3 тарта
Съставки
кора- 1/4 чаши фурми
- 1/4 чаша стафиди
- 1/4 чаша сушени смокини
- 1-2 банана
- 2 супени лъжици семена от чиа (по желание)
- 3/4 чаша нарязани ягоди
- 3/4 чаша нарязано киви
- Каквото друго искате
подготовка
- За да направите коричка: сложете всички съставки в хранителния си процесор и пулсирайте, докато всичко стане на малки парчета, които се слепват - не преработвайте много или ще стане прекалено лепкаво. Пресова се в три облицовани тръпчета. Поставете в хладилника.
- За да направите пълнежа: намажете банана с вилица и след това добавете семената чиа.
- Сглобяване: извадете коричките внимателно от консервите. Разстелете банановата чиа смес в коричките и след това отгоре залейте с плодовете.