Какво ще кажете да се насладите на вкусна веганска алтернатива на чесновото масло, което е направено изцяло от непреработени храни? Можете да го разстелите на филийки от любимия си хляб и да го изпечете във фурната, за автентичен веган чесън хляб, който е идеален с домашна пица.


Сурово чесново масло (веган)

  • Обезмаслен
  • Суров веган
  • строг вегетарианец

Калории

40

сервирания

10

Време за готвене

25

Съставки

  • 1 средно авокадо, пюре
  • 1 средна скилидка чесън, кайма
  • 2 чаени лъжички пресен магданоз, нарязан на ситно
  • 2 чаени лъжички кокосово масло, разтопено (по желание)

подготовка

  1. Ако използвате кокосовото масло, накарайте го да се разтопи в дехидратор или над купа с топла вода.
  2. Намачкайте старателно авокадото, докато стане много гладко.
  3. Смелете чесъна чрез преса за чесън или го нарежете на ситно на ръка или в мини процесор.
  4. Нарежете магданоза на ситно.
  5. Добавете чесъна, магданоза и кокосовото масло по желание към авокадото и разбъркайте добре.
  6. Разстелете върху филийки френски хляб или използвайте като намазване или потапване.
  7. Съхранявайте неизползвана смес в хладилника до 48 часа.

Хранителна информация

На порция (2 супени лъжици): Калории: 40 # Въглехидрати: 2 g # Мазнини: 4 g # Наситени мазнини: 1 g # Протеин: 0 g # Натрий: 2 mg # Фибри 1 g # Захар: 0 g Забележка: Информацията е показана се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.