Тези сурови вегански миг бомби за мисо супа са смяна на играта за всички любители на мисо супата в света. Тези ароматни топки са пълни с всички ваши любими мисо супи аромати. Всичко, което ще трябва да направите, е да добавите малко вряла вода и имате парна гореща купа мисо супа! Плюс това, те се съхраняват добре във фризера, можете да ги носите със себе си навсякъде и те са невероятно лесни за изработка.


Сурови мигновени суп бомби (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Без рафинирана захар
  • Суров веган
  • Без захар / Ниска захар
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница

Калории

74

сервирания

4

Съставки

  • 3 супени лъжици без глутен мисо
  • 1/4 чаена лъжичка водорасли водорасли
  • 2 чаени лъжички уакаме
  • 1 супена лъжица нарязан зелен лук
  • 1 супена лъжица замразена царевица
  • 1 супена лъжица замразен спанак
  • 2 чаени лъжички цели или смлени сусамови семена
  • 1 чаша гореща вода при сервиране

подготовка

  1. Смесете в келпа на прах в мисото.
  2. Когато мисото е добре смесено и прахът от водорасли е добре включен, добавете в своя избор съставки и го омесете вътре.
  3. Четвъртината смес смесете и я разточете на топки.
  4. Увийте всяка бомба в парче саран. Извийте излишната обвивка на сарана, като същевременно се уверите, че се освобождавате от възможно най-много въздух. След това го завържете на възел. Можете да го държите малко разхлабен, ако така ще ви бъде по-лесно да извадите по-късно.
  5. Поставете бомбите в запечатваема пластмасова торбичка или херметичен контейнер и ги съхранявайте във фризера. Те ще се запазят за 3 месеца или дори по-дълго.
  6. За да ги сервирате, поставете мисо бомба в купа или чаша и изсипете малко топла (ако искате да я поддържате сурова, температурата трябва да е 115 ℉) или гореща вода вътре. Разбъркайте леко, за да помогнете на мисото да се разтвори и оставете съставките за разтваряне.

бележки

За да направите прах от водорасли, смесете изсушените водорасли в блендер, докато стане фин прах и пресейте през утайка. Да се ​​съхранява в херметически контейнер. Изберете една, няколко или няколко съставки, когато правите вашите мисо топки. Ако не планирате да го вземете със себе си на обяд, можете да поставите цялата мисо смес в безопасен контейнер във фризер, вместо да я разточите на топки и да я увиете в саранската опаковка. Загребвайте една четвърт от сумата на порция при сервиране.

Хранителна информация

На порция: Калории: 74 # Въглехидрати: 11 g # Мазнини: 3 g # Протеин: 2 g # Натрий: 31 mg # Захар: 2 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.