Този суров лимонов тарт е толкова вкусен и лесен за приготвяне! Основата е направена от сладка смес от бадеми, кокосово масло и фурми. Тогава се залива с крем от лимоново кашу, който е просто божествен! Толкова свеж и перфектен за всеки повод, този суров лимонов тарт е фантастичен! С целия този витамин c той със сигурност ще ви даде и малко здравословно увеличение!


Суров лимонов тарт (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Суров веган
  • строг вегетарианец

Калории

5362

Съставки

За кора:

  • 1 1/2 чаша бадеми, накиснати във филтрирана вода за поне 6 часа и след това изцедени
  • 1/2 чаши фурми
  • 4 супени лъжици кокосово масло, разтопено

За пълненето:

  • 1 3/4 чаша кашу, накиснати във филтрирана вода за най-малко 6 часа и след това изцедени
  • 3/4 чаши фурми
  • 1/2 чаша пресен лимонов сок
  • 2 супени лъжици пресен лимон жар
  • 1 чаша кокосово масло
  • 1 чаша вода
  • 1 супена лъжица куркума
  • Шипка сол

подготовка

За да направите кора:

  1. Смесете датите до гугъл на буца. Прехвърлете в -медиумска купа.
  2. Смелете бадемите до сравнително фини трохи. Добавете в купата.
  3. Изсипете 4 супени лъжици разтопено кокосово масло и разбъркайте добре.
  4. Изравнете тарта калай с малко хартия за печене, по този начин е по-лесно да излезете от формата.
  5. Поставете бадемовата смес във форма за тръпчици и я разпределете равномерно, като я натискате с (чисти) ръце.
  6. Покрийте и границите на формата. Поставете формата за тарта във фризера, докато подготвяте пълнежа.

За да направите пълненето:

  1. Смесете всички съставки с фин крем.
  2. Извадете формата на тарта от фризера и изсипете лимоновия пълнеж.
  3. Поставете във фризер до готовност, приблизително 3 часа.

Хранителна информация

Общо калории: 5362 # Общо въглехидрати: 273 g # Общо мазнини: 472 g # Общ протеин: 85 g # Общ натрий: 798 g # Обща захар: 19 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.