Използването на тенджера под налягане никога не е било по-забавно или удовлетворяващо! Червената леща е класически веган основен продукт, който прави всяка пълнеж на супа и приказен, а ароматът на тази супа е извън този свят.


Супа от червена леща (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
веган чийзкейков сладък картоф

Калории

554

сервирания

3

Време за готвене

20

Съставки

  • 1/2 чаша сок от цвекло
  • 1 чаша моркови, нарязани на ситно
  • 2 чаши тиква с бутер, нарязани на кубчета
  • 2 чаши цветни цветя от карфиол
  • 1/2 чаша червен лук, нарязан на ситно
  • 1/2 червен пипер, нарязан на ситно
  • 1 чаша печени домати
  • 1 стрък магданоз
  • 2 чаена лъжичка сол
  • 1 супена лъжица риган
  • 1 чаена лъжичка сушен босилек или розмарин
  • 1 супена лъжица подправка фаджита
  • 1 супена лъжица хранителна мая
  • 2 чаши червена леща
  • 1 чаена лъжичка кайенски пипер (по желание)
  • 3 чаша вода
  • 1 супена лъжица сок от лайм

подготовка

  1. Добавете всички съставки в тенджерата на тенджерата под налягане (с изключение на сока от лайм)
  2. Затворете капака на тенджерата под налягане и го поставете в положение на заключване
  3. Изберете ръчната опция и гответе за 20 минути
  4. Изключете машината, когато сте готови, и изчакайте, докато е безопасно да отворите тенджерата под налягане
  5. Отворете капака и добавете сока от лайм
  6. Разбъркайте добре и сервирайте

Хранителна информация

На порция: Калории: 554 # Въглехидрати: 106гр # Мазнини: 2гр # Протеини: 41гр # Натрий: 341мг # Захар: 22г. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.