Нямам конкретни измервания за тази рецепта, тъй като аз почти направих очни цели, но обещавам, че е много лесно да се направи. В тази супа има добри две порции моята печена буряк и кестени, така че можете да сервирате двама души като предястие или един човек като основен, ако наистина сте много гладни.


Скуош с печен бутерн и кестени (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

309

Съставки

  • 1 кутия с печени тиквички и кестени (или 1 малка тиква с бутер, нарязани на кубчета и печени, и 1/2 опаковка вакуумирани кестени)
  • прибл. 400мл зеленчуков запас
  • хляб за сервиране

подготовка

  1. Поставете остатъците в малък до среден съд на печката и изсипете достатъчно зеленчуков запас (приблизително 400мл), за да покрие зеленчуците. Варете 5 до десет минути. Обработвайте супата в блендер, докато супата стане гладка. Сервирайте веднага с хрупкава ролка хляб.

Хранителна информация

Общо (преди калории хляб) Калории: 309 # Общо въглехидрати: 74 г # Общи мазнини: 18 г # Общ протеин: 7 г # Общ натрий: 1,296 мг # Обща захар: 19 г Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и подготовка. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.